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Und wieder rauf 😩 trotzdem war der Fernsehabend mit Freunden gestern gemütlich und das Essen lecker. Käse und Co lassen grüßen 😉
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51,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1000 kcal
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Líp: 25,42g | Prot: 67,46g | Carbs : 139,20g.
Pequeno Almoço: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Banane, Arla Skyr Natur, Trader Joe's Gehackte Erdnusskerne, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Penny Markt Champignons 3. Wahl, Gekochtes Ei, Junge Frühlingszwiebeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Spargel, Fenchel, Dr. Oetker Crème Légère. Jantar: REWE Roggen Pur, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Möhren, REWE Feine Welt Krosse Krüstchen, Aldi Mazedonische Peperoni. Snacks/Outros: Tee, Wasser, Wasser, Wasser, Wasser, Tee, Wasser, Wasser, Tee, Tee, Espresso, Tee, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Cocktailtomaten. mais...
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1768 kcal
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Exercício:
Sauna - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 13 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Irgendwie ist es schon fies, dass nur ein einziges Mal ausreichend ist um das Gewicht zu erhöhen 🤷🏼♀️ Ich wünsche Dir trotzdem einen schönen Tag ☀️ 🍀🙋🏼♀️
29 jan 19 por membro: schlankin2024
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Danke Schlankin, ich habe das ja diese Woche schon zwei mal jetzt durch. Esse ich "erheblich" über meinem ETB, knallt das Gewicht heftig nach oben. Bin ich 2 Tage wieder artig, ist alles wieder runter. Sehr gemein, gebe ich dir Recht.
29 jan 19 por membro: Pinguin1512
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So wie ich dich kenne, ist da eh schnell wieder weg! Und solche Abende gehören zum Leben dazu. Nur weil man abnehmen will, sollte man sein soziales Leben nicht vernachlässigen. Wünsche dir einen tollen Tag!
29 jan 19 por membro: Nizzy1988
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Danke Nizzy, heute ich wieder Krafttraining angesagt, etwas Fahrrad denke ich und Sauna. Sollte morgen also hoffenltich wieder etwas runter sein. Aber gemein ist es doch, die anderen können futtern und nichts passiert und ich kleines Ding, esse nur die Häflte von den anderen und wusch...rauf das Gewicht :-((
29 jan 19 por membro: Pinguin1512
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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