Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 janeiro 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 23,7 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 31,21g | Prot: 66,78g | Carbs : 103,47g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Rogers Steel Cut Porridge Oats, Bob's Red Mill Wheat Bran, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Clementines, Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Trout, Egg, Red Sweet Pepper, Honeycrisp Apples, Carrots. Jantar: Bob's Red Mill Large Flake Nutritional Food Yeast, Almonds, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Broccoli, Pears, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mushrooms. mais...
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1792 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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