Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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66,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2261 kcal
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Líp: 62,38g | Prot: 136,85g | Carbs : 274,82g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド ヘンプシード, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 明治 ザグリークヨーグルト. Almoço: ローソン ごろごろりんごのアップルパイ, 山崎製パン 牛乳パン. Jantar: セブンイレブン 味付めかぶ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビール, 目玉焼き, 信州ハム ロースハム. Snacks/Outros: ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, 森永製菓 マクロビ派ビスケット フルーツグラノーラ, お菓子, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mais...
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2576 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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