|
Теперь давайте перейдем к моей любимой рубрике "Задачки для самых маленьких".
ДАНО: тело, которое уже три недели сидит на 1400-1500 ккал при низкой активности (±10к шагов в день + 2 тренировки в неделю, сидячая работа).
УСЛОВИЕ: тело объективно худеет, влазит в мерные джинсы и не особо опухает. По параметрам:
ОГ: 86-85;
ОТ: 61-58.5;
ОБ: 92-90.5;
ВОПРОС: что за ерунда происходит с весом?!
Во мне сейчас битва титанов: РППшник, который говорит, что неплохо бы на 1200- посидеть и адекват, который понимает, что при том уровне стресса и паралельном отказе от курения я просто сойду с ума и надо бы повысить до 1700.
|
55,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Líp: 45,58g | Prot: 59,79g | Carbs : 268,66g.
Pequeno Almoço: Банан, Легкий Сливочный Сыр, Семга Слабосоленая, Булкин Белковый Хлеб. Almoço: Kuhne Бальзамический Уксус, Приготовленная Красная Фасоль, Сухари, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Сыр Фета. Jantar: Шоколад, Красное Яблоко, Сыр Моцарелла, Шпинат, Красный Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Сельдерей, Оливковое Масло. Snacks/Outros: Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Сырные, Сушеная Клюква. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Еще и ФС троллит: "Увеличение веса в быстром темпе". Спасибо, блин!
30 jan 19 por membro: Odaenerys
|
мозг пухнет?) когда я и бросаю курить, и в дефиците одновременно - не получается ни того ни другого.. :(
30 jan 19 por membro: natalia_1900
|
скажу одно,это не низкая активности,а средняя
30 jan 19 por membro: puhlyk
|
natalia_1900, не знаю что там пухнет, но без сигарет я всего 4й день, а вес стоит 3 недели :(
30 jan 19 por membro: Odaenerys
|
puhlyk, тогда потеря веса должна даже быть больше
30 jan 19 por membro: Odaenerys
|
не всегда так просто работает,организм вещь сложная.И если дефицит большой сначала вес может не падать
30 jan 19 por membro: puhlyk
|
тады, кортизол на кортизол = кортизол в квадрате? (но это гипотеза..)
30 jan 19 por membro: natalia_1900
|
natalia_1900, well, значит придется снижать уровень стресса... так и спиться недолго
30 jan 19 por membro: Odaenerys
|
алкоотвесы - дополнительный бонус:)
31 jan 19 por membro: natalia_1900
|
У меня шаговая активность: 2-5 тысяч шагов )) вот это низкая )))
29 jan 20 por membro: Хепфи
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Odaenerys
|