Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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75,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1150 kcal
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Líp: 35,95g | Prot: 83,02g | Carbs : 126,86g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Santa Clara Creme de Ricota, Água com Limão, Seven Boys Pão Integral Trigo e Linho (50g), Mamão Papaia. Almoço: Café com Leite Desnatado, Alcatra Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bem Brasil Batata Palito, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. Jantar: Ameixas, Café com Leite Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Café com Leite Desnatado, Flormel Chips de Côco, Bolo de Banana e Aveia. mais...
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2928 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 4 horas, Bicicleta (Cycling) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 30 minutos, Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gilmara Bauer
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