Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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61,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 68,48g | Prot: 106,68g | Carbs : 81,98g.
Pequeno Almoço: Hacendado Quesito, Café Cortado, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Pan de Centeno. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Hacendado Seitán a la Piastra, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Caladero Langostino Cocido, Hacendado Macedonia de Verduras, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Atún Claro al Natural, Aguacate. Jantar: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Aceite de Oliva, Tomates, Trucha al Horno o a la Parrilla. Snacks/Outros: Sesamitos Integrales. mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Conduzir - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 3 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kutxurru
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