Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019
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70,6 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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979 kcal
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Líp: 26,76g | Prot: 59,66g | Carbs : 131,22g.
Pequeno Almoço: Life Brand Clearly Fibre, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Almoço: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Clementines, Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Manitoba Harvest Hemp Hearts, Liberte Greek Yogurt 0%, Walnuts. Jantar: Maple Syrup, Organic Meadow Kefir, Cauliflower, Cheddar Cheese, Unico Bean Medley, Fresh Express Spinach. Snacks/Outros: Tea with Milk. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 4 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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