Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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65,8 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 49,56g | Prot: 70,45g | Carbs : 163,95g.
Pequeno Almoço: Kue Beras, Kacang Mete Sangrai Asin, Buah Pir, Jus Jeruk Nipis. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Tempe Bacem, Ayam Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Jantar: Tahu, Mentimun (Kupas), Telur Dadar, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Rempeyek, Combro, Nangka, Nasi Ketan (Ketan). mais...
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1793 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de prakacita
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