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Starting to feel a bit better today – although looks like it will be a stressful day at work.
Be Happy!
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71,9 kg
Perdidos até agora: 66,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2152 kcal
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Líp: 120,69g | Prot: 186,89g | Carbs : 124,88g.
Pequeno Almoço: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Hard-Boiled Egg, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Chicken Breast. Jantar: extra sharp cheddar, Young Green Onions (Tops Only), chicken, Egg, Unseasoned Rice Wine Vinegar, Bamboo Shoots, Pork, Cabbage, Carbmaster Pear, Cottage Cheese, La Tortilla Factory Carb. Snacks/Outros: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. mais...
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2538 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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