Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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75,5 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 15,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 60,42g | Prot: 60,26g | Carbs : 183,68g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Сыром. Almoço: Красные Помидоры (Консервированные), Салат Овощной, Свинина Тушеная, Здоровый Стиль Хлебец Хрустящий Ржаной, Гороховый Суп. Jantar: Красное Яблоко, Курага, Каравай Хлеб Дарницкий, Салат Овощной, Свинина Тушеная. Snacks/Outros: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Дарницкий. mais...
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2140 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Cozinhar - 25 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Людмила Пученкова
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