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Galera, essa semana comecei jacando, estressada, com tpm, e hoje ao pesar foi esse o resultado. Conclusão, não dá pra vacilar e deixar de controlar, e também tem que cuidar com o emocional. Hoje estabeleci meta diária de 800kcal até dia 6 pra buscar retornar à casa dos 60 e também regular o jejum, quantidade e o que comer
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70,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2253 kcal
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Líp: 119,79g | Prot: 103,80g | Carbs : 144,04g.
Pequeno Almoço: Café (Infusão), Limão. Almoço: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Caipirinha, Bruschetta, Creme Brulee, Superbom Mel, Queijo Camembert, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. mais...
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A Ganhar 4,0 kg por Semana
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