Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
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66,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2060 kcal
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Líp: 43,23g | Prot: 81,79g | Carbs : 334,24g.
Pequeno Almoço: Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Weetabix Oatibix. Almoço: Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g), Go Ahead! Crispy Slices Apple, Belvita Breakfast Duo Crunch Strawberry & Live Yogurt, Granny Smith Apples. Jantar: McVitie's Mini Hobnobs, Heinz Spaghetti Bolognese (200g), Warburtons Medium Sliced White Bread, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt. Snacks/Outros: Aldi Flapjack. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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