Jornal de Zer0_to_HERO, 30 jan 19

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2019

115 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 41 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 30 janeiro 2019:

628 kcal

Líp: 13,40g | Prot: 51,40g | Carbs : 75,40g. Pequeno Almoço: Fitchef Sweet & Sour Chicken Stir-Fry with Brown Basmati Rice. Almoço: Bené Bené Natural Spring Water. Jantar: Fitchef Sweet & Sour Chicken Stir-Fry with Brown Basmati Rice. mais...

3139 kcal

Exercício: Driving (30 min) - 30 minutos, Shopping while parking for free (15min rush challenge) - Get outta my way lady! - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 2,0 kg por Semana

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