Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2019
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2501 kcal
|
Líp: 57,28g | Prot: 229,92g | Carbs : 260,76g.
Pequeno Almoço: Broccoli Flower Clusters, Minute Instant White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Almoço: Burger King Chicken Fries (9). Jantar: Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Snacks/Outros: Great Value Skim Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (50g), Orville Redenbacher's Natural Simply Salted Popcorn. mais...
|
|
3258 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Cardio - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
A Perder 6,4 kg por Semana
|
 Comentários
31 jan 19 por membro: HCB
|
Thank you! I signed up for an obstacle course race in 3 months so I can have a clear goal ahead of me. I am tracking everything again, food and exercise. Hoping for the best!
31 jan 19 por membro: mrbungledisco
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mrbungledisco
|