Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2012
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55,8 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Líp: 24,00g | Prot: 77,40g | Carbs : 226,32g.
Pequeno Almoço: Coconut water zico, Slim fast high protein shake. Almoço: slim fast high protein shake, asian pear. Jantar: Figs, Honey crisp apple, Roasted Brussel Sprouts, Trader Joe's grilled chicken strips, Stew Leonard's Healthy Vegetable Soup. Snacks/Outros: Slim fast snack bar, Light & Fit Greek - Vanilla, Roasted Root Vegetable Medley, starbucks caffe misto, Seasonal fruit salad. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ruhu
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