Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2019
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82,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 17,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1087 kcal
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Líp: 32,81g | Prot: 46,82g | Carbs : 163,24g.
Pequeno Almoço: Olvebra Soymilke Condensado de Soja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Almoço: Geladinho, Laranjas, Mini-Cenouras, Spoleto Abobrinha Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Repolho Refogado, Couve Refogada, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Guacamole, Visconti Torrada Integral. Snacks/Outros: Mini-Cenouras, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Seriguela. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrezzajoa
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