Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2019
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74,8 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1589 kcal
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Líp: 91,41g | Prot: 94,95g | Carbs : 105,36g.
Pequeno Almoço: Great Value Frozen Mixed Berries, 2% Fat Milk, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla. Almoço: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Ken's Steak House Lite Sweet Vidalia Onion Salad Dressing, Hard-Boiled Egg , Yellow Sweet Peppers , Sweet Red Peppers , Green Peppers , Little Salad Bar All Natural Spring Mix. Jantar: Sour Cream, Butter , Kraft Chunky Blue Cheese Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Potato (Peel Not Eaten), Baked or Broiled Fish. Snacks/Outros: Honeycrisp Apples. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Elíptica - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Spencershae
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