Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 30,55g | Prot: 89,06g | Carbs : 155,48g.
Pequeno Almoço: Gold Yer Fıstığı Ezmesi. Almoço: Badem, Kivi Meyvesi, İçim Laktozsuz Süt , Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Barilla Tam Bugday Makarna , Köri Soslu Tavuk. Snacks/Outros: İçim Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Protein Whey, Multipower L-Carnitine Liquid, Espresso Kahve. mais...
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2572 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de onurakyurek88
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