Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2019
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84,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Líp: 95,70g | Prot: 134,70g | Carbs : 178,45g.
Pequeno Almoço: Lontong, Sate Ayam, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sup Kentang, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Almoço: Semur Daging, Lontong, Sate Ayam. Jantar: Gulai Daging Sapi, Sate Ayam, Sate Ayam, Ayam Goreng, Ceker, Nasi Putih. Snacks/Outros: Aice Mochi Vanila, Teh Manis, Nasi Goreng Ayam, Durian, Yupi Tutti Frutti, Garuda Chocolatos Wafer Roll, You C1000 Vitamin Orange, Durian, Yupi Tutti Frutti. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 30,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Super Al
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