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어제 아침ㅡ참치죽남은것. 새우죽 남은것.고등어조림 남은것. 크림치즈떡
점심ㅡ프로닭소세지에 머스타드조금,브리즈 한잔
저녁ㅡ막창4조각,쌈장,계란말이큰거한조각.맥주 한병,매운 콩나물 무침 2사발
ㆍㆍㆍ증량 안되기위해 아침 러닝걸었지만 택도 없는 짓거리. 그나마. 0.2만 증량된것을 다행으로 여겨야되나?
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56,4 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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862 kcal
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Líp: 40,56g | Prot: 60,81g | Carbs : 63,34g.
Pequeno Almoço: 만둣국. Almoço: 크림치즈빵, 프로닭 매운 후랑크 닭가슴살 소시지. Jantar: 콩당 단호박견과류머핀, 삼립 쵸코티라미스케익, 계란말이, 동태찌개. Snacks/Outros: 신세계 호두파이. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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