Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2012
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58,1 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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744 kcal
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Líp: 30,89g | Prot: 51,84g | Carbs : 66,77g.
Pequeno Almoço: silk vanilla coconut milk, trader joes greek plain, trader joes almond butter, trader joes berry medley, banana, espresso, egg. Almoço: trader joes chicken breast, baby bellas, butcher shop ground turkey, trader joes celery, stir fry vegetables, butcher shop ground beef, spinach, onions, garlic. Snacks/Outros: Nature Valley Protein Bar. mais...
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2059 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, em Pé - 30 minutos, Estar Sentado - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Conduzir - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jsmit032
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