Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2019
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81,4 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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812 kcal
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Líp: 21,35g | Prot: 14,70g | Carbs : 144,26g.
Pequeno Almoço: Biscoito de Arroz Preto Fantastic, Café. Almoço: Azeite de Oliva, Cebolas, Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Abobrinha Refogada, Repolho-Roxo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Jantar: Tapioca. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrezzajoa
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