Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2019
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70,0 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1078 kcal
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Líp: 31,82g | Prot: 74,00g | Carbs : 128,48g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Almoço: Walnuts, Clementines, Broccoli, Egg, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Dempster's Multigrain Bread. Jantar: Dempster's Whole Grain Flax Bread, Almonds, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Carrots, Broccoli, Salmon. Snacks/Outros: Butter Pound Cake, Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Tea with Milk. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 24 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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