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Graças a Deus vencendo o efeito plato 🙌🙏💪🏋️💁... 6° dia na dieta cetogênica, mantendo até 800 calorias por dia, carboidrato de 30 a 40, gordura e proteína até 60 e sódio e açúcares dentro do limite... #FelizFeliz 😁😁😁😁
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59,4 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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946 kcal
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Líp: 58,67g | Prot: 65,35g | Carbs : 37,68g.
Pequeno Almoço: Club Social Integral com Cebolinha. Almoço: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Jantar: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Queijo Minas, Marilan Bauny, Suco de Limão, Gengibre, Sadia Hambúrguer de Frango. mais...
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2021 kcal
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Exercício:
HIIT - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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