|
Идём тихо тихо потихоньку вниз. Как всегда проблема с жирами, немного перебор.в норме, но выше углей по %
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1842 kcal
|
Líp: 64,32g | Prot: 85,53g | Carbs : 234,62g.
Pequeno Almoço: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Mollis Моментальная Овсяная Каша с Черникой, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Almoço: Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Красная Цена Сардина Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Гречка Отварная, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. Jantar: Starbucks Сахар, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Яйцо Куриное, Пятерочка Груша Конференция, Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, 4 Сезона Гавайская Смесь. Snacks/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Starbucks Сахар, Сырники низкокал, Starbucks Сахар, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Сырники низкокал. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|