Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2019
|
76 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Líp: 50,92g | Prot: 79,21g | Carbs : 197,36g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Монетка Крупа Геркулес, Яйцо, Сыр Голландский, Великолукский Мясокомбинат Окорок Тамбовский. Almoço: Балтика Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное, АТБ Скумбрия Соленая, Буздякский Рассольник, Каравай Хлеб Дарницкий. Jantar: Каравай Хлеб Дарницкий, Приосколье Голень Куриная с Кожей, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Мандарины, Ашан Цукаты, Магнит Яблоко. mais...
|
|
2244 kcal
|
Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Cozinhar - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Людмила Пученкова
|