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전날 빈대떡탄수섭취, 간헐적단식실패하여 체증증가. 이날은 탄수화물끊고 소고기충분히섭취, 처음으로 mct오일넣은 방탄코코아섭취. 얼마지나지않아 얼굴 건조함이 없어지고 컨디션이 좋아진 느낌
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58 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Líp: 129,29g | Prot: 85,19g | Carbs : 11,72g.
Almoço: 방탄코코아, 익힌 아스파라거스 (생야채), 코스트코 척아이롤, LA갈비. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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