Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2019
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58,5 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Líp: 56,02g | Prot: 85,43g | Carbs : 194,87g.
Pequeno Almoço: Butter, Pear, Lemon Cake, Caviar, Corn Cakes (Very Low Sodium), Витапром Льняное Семя, Mixed Seeds, Oats. Almoço: Milk Chocolate Candies, Dried Chia Seeds, Sunflower Oil, Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking), Tomatoes, Garlic, Onions, Celery. Jantar: Corn Cakes (Very Low Sodium), Green Tea, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Valio Kefir, Grenade Protein Bar, Roasted Duck (Skin Not Eaten). mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Lavar Roupa - 22 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Compras de Supermercado - 27 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Assistir TV - 1 hora, Conduzir - 34 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Abdominais - 5 minutos, Step - 2 minutos, Limpeza - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, em Pé - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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