Bom...reinício...recomeço...vai dar certo tem que dar...não vou desistir hj novo dia nova segunda e...vou começar a caminhar pq senão do jeito que tá não dá né. A balança so sobe e eu comendo cada vez mais. Não quero mais me afundar nessa gordura toda que estou agora preciso não só para a estética mas para minha saúde. Sábado fui dar uma caminhadinha ...meu Deus passou 3 minutos eu já estava ofegante com falta de ar dor nas pernas parei e pensei chega basta vou mudar tenho preciso e vou conseguir. Primeira meta 90kgs e bora lá se mexendo mas vou com calma pensamento positivo
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 38,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1112 kcal
|
Líp: 54,45g | Prot: 68,17g | Carbs : 90,84g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado. Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Batata Inglesa Cozida, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Polenghi Queijo Tipo Brie, Sadia Salamitos (Pacote), Zaffari Pão Cacetinho. Snacks/Outros: Banana Prata, Pêssegos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
Comentários
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tati gergen
|