Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2012
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59,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Líp: 31,10g | Prot: 96,75g | Carbs : 182,53g.
Pequeno Almoço: Mamão, Suco de Oxicoco, Leite (sem Gordura). Almoço: Amido de Milho, Carne de Vaca Assada, Queijo Mozzarella, Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Iso Whey Protein, Leite Desnatado, Castanha de Caju, Leite Desnatado, Achocolatado Light, Iogurte de Frutas Vermelhas Light, Queijo Mozzarella, Broa Colonial Integral e Linho. Snacks/Outros: Bananas, Maçãs. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 32 minutos, em Pé - 1 hora, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 48 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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