Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2019
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82,8 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1520 kcal
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Líp: 70,44g | Prot: 127,87g | Carbs : 94,49g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Sucuk, Yeşil Biber, Köy Ekmeği, Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Almoço: Mercimek Çorbası, Kuru Fasulye. Jantar: Dana Eti. Snacks/Outros: Tahin Pekmez, Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik, Optimum Nutrition Protein Whey. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Passadeira - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de alitoprak32
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