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体脂肪率15.6%
筋肉量29.3㎏
筋肉率42.2
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1638
さあ、やるよ☺️
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69,5 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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11247 kcal
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Líp: 393,90g | Prot: 306,60g | Carbs : 1625,87g.
Pequeno Almoço: 干し芋, 玄米ごはん. Almoço: セブンイレブン 千切りキャベツ, カスミ 北海道コロッケ, 唐揚げ, ヒレカツ, 玄米ごはん. Jantar: 豚の角煮, きんぴらごぼう, 玄米ごはん. Snacks/Outros: リンゴ, モンテール なめらかクリームのプチエクレア7個, フルーツタルト, 干し芋, 御座候 よもぎ餅, セブンイレブン カマンベールチーズスフレ, ファミリーマート ダブルクリームサンド, ファミリーマート 窯焼きパイのシュークリーム, モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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