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전날 소금간만 한 la갈비, 아스파라거스, mct방탄코코아만 먹은 후 밤까지 허기없었음. 30분 실내자전거타기, 약간의 다리운동 함. 800g감량됨.
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57,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg .
Ainda faltam: 9,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 73,22g | Prot: 63,11g | Carbs : 6,41g.
Almoço: 이디야 얼그레이 홍차, 녹차. Jantar: LA갈비. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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