Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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69 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1230 kcal
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Líp: 35,39g | Prot: 55,49g | Carbs : 171,98g.
Pequeno Almoço: Jeruk Nipis. Almoço: Saus Barbekyu, Sambal Goreng, A&W Fried Chicken, Ikan Kembung. Jantar: Buah Naga, Indomie Mi Goreng, Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut, Saus Spageti tanpa Daging, Tepung Putih. mais...
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1753 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de IRNIEZ
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