|
Het lijkt een patroon: dikke plus in het weekend, dikke min daarna 🐿
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2989 kcal
|
Líp: 102,32g | Prot: 189,89g | Carbs : 320,06g.
Pequeno Almoço: Fage Total 2%, Jordans Crunchy Naturel, Fruitsalade. Almoço: Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Delhaize Spinazie in Roomsaus, Kabeljauw. Jantar: Lotus Speculoospasta, Kaas, Bruine Boterham, Aoste Kipfilet, Hummus, Boni Paprikareepjes, Knolselderij, Broccoli, Delhaize Kerstomaten, Colruyt Jonge Slamix, Gekookt Ei. Snacks/Outros: Tony's Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Bodymass Whey Protein, Body & Fit Clean Protein Bar Choco-Coconut, Alpro Go On - Passievrucht, Appel, Delhaize Magere Melk, Body & Fit Perfection Bar. mais...
|
A Perder 14,7 kg por Semana
|