|
Вчера был очень сложный день плюс праздновали день рождения. Я молодец, от всего отказалась, не стала даже пробовать ни торт, ни конфеты, выпила стакан сока.
Но дома очень хотелось «заесть»: небольшой кусок омлета и полторы печеньки из вкусавилл. В результат еще привес, опасно!
Талия 77,5
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1260 kcal
|
Líp: 61,31g | Prot: 76,63g | Carbs : 104,06g.
Pequeno Almoço: Prime Star Десерт Семена Чиа с Манго, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Café da Manhã: ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Хлеб Черный, Акватория Печень Минтая Натуральная, Картошка Печеная, ВкусВилл Сироп из Топинамбура . Almoço: Форель на Пару, Тушеные Овощи, Картошка Печеная. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Акватория Печень Минтая Натуральная, Хлеб Черный, Омлет или Яичница с Овощами, Чистая Линия Мацони. Snacks/Outros: Сырой Овощ, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Пахлава. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|