Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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58,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 73,49g | Prot: 113,09g | Carbs : 97,09g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Седьмой континент Хурма, Roasted Duck (Skin Not Eaten), Egg, Авача Икра Сазана, Corn Cakes (Very Low Sodium). Almoço: Sweetened Almond Milk, Picnic Picnic, Myprotein Beef Jerky, Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Canned), Trentin Ricotta, Балтийский берег Морская Капуста, Grenade Protein Bar. Jantar: Dried Chia Seeds, Витапром Льняное Семя, Plain Yogurt, Cookie, Stir Fried Vegetables, Prawns. mais...
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2210 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Lavar Roupa - 15 minutos, em Pé - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Limpeza - 18 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Assistir TV - 1 hora, Cozinhar - 10 minutos, Step - 2 minutos, Conduzir - 10 minutos, Abdominais - 5 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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