Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2019
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100 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1289 kcal
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Líp: 36,34g | Prot: 118,10g | Carbs : 132,93g.
Pequeno Almoço: Tomat, Seledri, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Cabai Merah atau Rawit. Almoço: Buncis, Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Selada Daun Hijau, Mentimun (Kupas), Kokita Sambal Terasi, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Mentimun (Kupas), Kembang Kol, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Buncis, Selada, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Teh Manis. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Friend Boy
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