|
Wohoho... nurunin 1 kg butuh waktu 1 bulan lebih, naik 1 kg hanya butuh waktu 1 minggu 😂😂😂 Seminggu liburan dirumah ibu gak bisa nahan semua masakan ibu dan tiap jajan nuruti anak2 makanan high kalori semua, emaknya terpaksa ikut makan juga...
Ya sudahlah... mari kita BACK ON TRACK lagi... Semangat... jalan masih panjang... Tujuan masih jauh...
|
51,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1232 kcal
|
Líp: 31,08g | Prot: 51,50g | Carbs : 189,74g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Borges Extra Light Olive Oil, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Buah Naga. Jantar: Ikan, Forvita Margarine Forvita, Tempe. Snacks/Outros: Singkong. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|