Друзья, система работает👍👍👍 Вчера, кстати, приложение мне показало, что у меня ИМТ пошёл в норму☺️💪 Так что со вчерашнего дня я человек без лишнего веса, очень довольный человек без лишнего веса! Всем желаю достичь своих целей и привести себя в норму!🤗
|
85,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1593 kcal
|
Líp: 119,72g | Prot: 92,23g | Carbs : 71,26g.
Pequeno Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Глобус Сыр Русский Пармезан. Almoço: Шашлык из Свинины, Курица (Жареная в Панировке), Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Jantar: Мираторг Шницель Куриный, Сыр Тильзитер, Апельсин, Квас, Lindt Горький Шоколад 85%, Шашлык из Свинины, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Outros: Solgar Omega-3 "950". mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Так а что за система то? ))
06 fev 19 por membro: AnnetFT
|
06 fev 19 por membro: nataliya8808
|
Ой, не написал))) периодическое голодание. Только нужно понимать принцип работы. Смысл не только в 16/8 или 20/4, а в том, что нужно отодвигать именно первый приём пищи, так называемый завтрак, на вторую половину дня. Вот сейчас 16:33 и я как раз начинаю свой первый приём пищи))👍
Всем удачи!
06 fev 19 por membro: andrey_id
|
Ну расскажите поподробнее пожалуйста :) если завтрак в 16:33 это единственный прием пищи или будет 2й чуть позже?
Расскажите распорядок дня в этом плане :) Пожалуйста :)
07 fev 19 por membro: AnnetFT
|
Распорядок дня писал под предыдущим постом. Сразу начались нападки, что все неправильно🙈 но ведь по одному дню нельзя судить обо всех остальных))) я ем и яйца, и мясо( свинина, говядина, курица, индейка), сыры, орехи, рыбу, макарошки, овощи любые, фрукты любые, бобовые,...
А мне пишут: сыр без хлеба?! Да вы что! Так нельзя! Жертвы и т.д. и т.п.
В общем, много я чего наслушался)))
Сейчас хочу в Инстаграмме начать рассказывать про свой опыт. Причём это не только я один такой. очень много людей, которые таким образом привели себя в норму и живут счастливой активной жизнью. Я конечно не врач и не буду консультировать людей как применять ПГ при проблемах со щитовидной или желчным. Это уже пусть профессионалы занимаются. А вот освещать эту тему буду обязательно, потому что 5 - 6 разовое питание в долгосрочной перспективе не работает, а периодическое голодание работает.
07 fev 19 por membro: andrey_id
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andrey_id
|