Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2019
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103,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3635 kcal
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Líp: 150,62g | Prot: 253,52g | Carbs : 312,99g.
Pequeno Almoço: Majonez, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Jajko, Marchewki, Jabłko, Ser Gouda, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Eridanous Halloumi, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pasztet. Almoço: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jabłko, Marchewki, Peak Delicious Whey Protein, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Twaróg Półtłusty, Cebule. Snacks/Outros: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Fresco Migdały Łuskane, Bio Planet Figi Suszone, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Monini Olej z Pestek Winogron, Koncentrat Pomidorowy, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana. mais...
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3778 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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 Comentários
Ale Ci się ten tłuszcz pali w oczach!
06 fev 19 por membro: mal_07
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06 fev 19 por membro: gating
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Histórico de Peso de gating
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