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I think I ate too much yesterday, had digestion problems, but at least over 40 again.
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40,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Líp: 67,18g | Prot: 84,75g | Carbs : 295,96g.
Pequeno Almoço: Coffee with Sugar, Honey, Corn Flakes, Plain Yogurt, Ham and Cheese Croissant Sandwich. Almoço: brocolli, mayonnaise, breaded fish, boiled potatoes. Jantar: pasta, orange juice. Snacks/Outros: rice waffles, Water, Bananas, Fresubin Shake 2Kcal/Ml. mais...
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1377 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 44 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 16 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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