Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2019
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70,0 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1138 kcal
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Líp: 30,77g | Prot: 63,99g | Carbs : 158,72g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, Liberte Goat Milk-2%, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Almoço: Wheat Bran Muffin, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Avocados. Jantar: Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Peanuts, Sunrise Tofu Extra Firm, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), No Name Frozen Mixed Vegetables, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Broccoli. Snacks/Outros: Organic Meadow Kefir, Tea with Milk. mais...
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1852 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 3 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 10 minutos, Agachamento - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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