|
Gisteren boodschappen gedaan. groente wraps gehaald voor de middag met sla en kipfilet. Hierdoor krijg ik hopelijk weer wat meer grip op de zaak.
Ook blikjes tonijn gekocht. dan kan ik mijn eigen tonijn salade gaan maken in plaats van de kant en klare.
Ik ben benieuwd of dit gaat helpen. Qua eiwitten zit ik nu wel beter dan normaal.
|
73 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1160 kcal
|
Líp: 57,13g | Prot: 56,34g | Carbs : 99,40g.
Pequeno Almoço: Jumbo Mesclun Melange, Jumbo Tonijnsalade, Jumbo Volkoren Crackers. Almoço: Jumbo Gegrilde Kipfilet, No Fairytales Wortel Tortilla, Jumbo Mesclun Melange. Jantar: AH Zilvervliesrijst Gekookt, Rode curry. Snacks/Outros: Nuts About Nature Cashews Geroosterd en Ongezouten, Dolce Gusto Grande. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Lekker hoor.. Tonijn.. Gaat je lukkeb zonnetje!!! 👊
07 fev 19 por membro: Mootjuh0107
|
Ik eet ook regelmatig tonijn, maar ik vind het zo droog!
07 fev 19 por membro: njomnjom
|
@njomnjom ik wil er ook wat andere dingen doorheen zoals augurk, zilveruitjes en misschien iets van Griekse yoghurt ofzo. Of wat zongedroogde tomaatjes fijn gesneden.... Ik ben er nog niet helemaal uit.
07 fev 19 por membro: Zonnetje inhuis
|
Appeltje raspen , augurk , rode ui, kwark, peper, zout, paprika poeder !!! 😍
07 fev 19 por membro: essie33
|
Goed plan Zonnetje!
Je kan jezelf ook enorm verwennen met gezonde maaltijden die binnen je macro's en kcalbehoefte passen.Maak er voor jezelf gewoon elke dag een feestje van zodat je je echt kunt verheugen op je gezonde maaltijden. Dan heb je niet her gevoel dat je van alles moet missen en hou je het ook makkelijker vol. Succes 🍀💚🤗
.
07 fev 19 por membro: Biene Mays
|
@essie33 Hoe lang kan ik dit dan bewaren in de koelkast? Klinkt idd erg lekker.
Doe je er dan een hele appel door? Of is dat teveel?
07 fev 19 por membro: Zonnetje inhuis
|
Bedankt voor de steunende reacties 😀. Dat ben ik blij mee 😀
07 fev 19 por membro: Zonnetje inhuis
|
07 fev 19 por membro: willeke.
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zonnetje inhuis
|