Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2019
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1533 kcal
|
Líp: 49,59g | Prot: 152,36g | Carbs : 126,82g.
Pequeno Almoço: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Банан, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Сметанин Молоко 1,5%. Almoço: Maxler BCAA Powder, Курица Вареная. Jantar: Магнит Сыр Гауда, Barilla Макароны. Snacks/Outros: Магнит Яблоки Новый Урожай, Сметанин Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Allmax All Whey Classic, Ultimate Nutrition Омега 3, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. mais...
|
|
2408 kcal
|
Exercício:
Sauna - 5 minutos, Amamentar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Google Fit - 21 horas e 50 minutos, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|