|
Всем привет)
почему я могу не худеть?...
уже 7 месяц считаю калории.. занимаюсь волейболом, хожу не меньше 12000 шагов в день, ещё недавно начала ходить в зал там бег 45-50 минут и растяжка.. ем на 1500 кк, в течении дня активна.. (спорт и волейбол 3 раза в неделю в сумме)
уже не знаю что делать...
вроде калории уменьшила, активность и спорт повысила.. а результатов нет никаких.. ни в объемах ни на весах..
......
рост 152
вес 51.3
18 лет.
|
51,4 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 65,16g | Prot: 58,92g | Carbs : 139,29g.
Pequeno Almoço: Лук, Останкино Сосиски Папа Может, Глобус Сыр Российский, Хлеб из Мультизерна. Almoço: Хлеб из Мультизерна, Ашан Сухари из Хлеба, Сырный Суп с Курицей, Гуляш из Говядины, Юбилейное Печенье Традиционное, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури. Jantar: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Махеевъ Джем Черничный, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. Snacks/Outros: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Милка Молочный Шоколад с Карамелью. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|