Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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103,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3195 kcal
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Líp: 135,90g | Prot: 159,60g | Carbs : 239,17g.
Pequeno Almoço: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Zielone Oliwki, Banan, Polędwica Sopocka, Jajko, Pasztet, Majonez, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Jajko, Jabłko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Pikok Smalec z Mięsem i Cebulą, Łopatka Wieprzowa. Almoço: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Jantar: Okocim Piwo Porter, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%. Snacks/Outros: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Koncentrat Pomidorowy, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana, Kresto Nerkowce. mais...
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3071 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Compras de Supermercado - 15 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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