Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2019
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3219 kcal
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Líp: 158,69g | Prot: 219,52g | Carbs : 232,86g.
Almoço: Great Value Old Cheddar, Avocados, Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice, Mushrooms, Broccoli, Mann's Sugar Snap Peas, Chicken Breast. Jantar: Superstore Pepperoni Pizza Bites, Tostitos Restaurant Style, Guacamole, Rum, Coca-Cola Coca-Cola (Can), Diana Sauce Gourmet Honey Garlic Sauce, Unico Bean Medley, Corn, Superstore Lean Ground Beef, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: 2% Fat Milk, Canadian Protein 100% Whey Isolate, Canadian Protein 100% Whey Isolate, Roasted Salted Hulled Sunflower Seeds, President's Choice Almonds (Dry Roasted). mais...
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3237 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 11/kph - 10 minutos, Sauna - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 2 horas, Conduzir - 40 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 4,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Chartle
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