Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2019
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67,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1503 kcal
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Líp: 62,20g | Prot: 144,71g | Carbs : 89,02g.
Pequeno Almoço: 福樂 鐵葉酸營養牛乳, 有機奇亞籽, 義美 無糖黑豆奶, 水煮蛋. Almoço: 米血糕, 肯德基 (KFC) 上校雞塊（4塊）, 義美 無糖黑豆奶, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Jantar: 黑咖啡, 水煮蛋, 紅燒魚, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 奇異果. Snacks/Outros: 地瓜, Curves 乳清蛋白（拿鐵）. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Curves - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuo19750926
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