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perlahan tapi pasti harus banyak belajar lagi tentang diet dan ilmu gizi agar tidak rugi waktu dan biaya
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74 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Líp: 29,07g | Prot: 80,85g | Carbs : 179,01g.
Pequeno Almoço: So Good Sozzis Ayam, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pisang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almoço: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng. Jantar: Telur Rebus, Mi Burung Dara Mi Telur Urai Pipih, Bango Kecap Manis, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Roti Bagel. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de uyan yans
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